2020年的新年计划清单里，我又把跑步列在了其中。都说，一个人的自律养成，可以先从坚持跑步开始。

也有人说，跑步是一场自己与自己的较量，是每天坚持不懈与自己较量胜利之后，心情的愉悦和内心的沉淀，也是突破自己，提升自己最好的方法。

虽然这是项人人都会的运动，但能十年如一日的坚持，恐怕能及之人无几。

做一件事不难，难的在于坚持；坚持一下不难，难的是坚持到底。说起跑步，我也顶多算是个跑步队伍中的菜鸟，从开始跑步到健身房再到回归跑步，到现在算来差不多有五六年的时间。

跑跑停停、停停跑跑，虽然没有大变化，但它充实了我的生活，改变着我对生活的态度。

01.

喜欢清晨一个人出门，喜欢早晨街道的空旷、空气的清爽，喜欢黎明前的光，透过黑暗时那一霎那的惊艳和奔跑时被风撩拨起的头发，喜欢跑着跑着天也就亮了。

大部分时间，我都是一个人跑，时间久了，有朋友问：“为什么不找个同伴一起？一个人跑不孤单吗？”其实，有时候的孤独也是一种享受。会在安静的那一刻静静聆听自己的呼吸声、心跳声、脚步声。

是自己与自己最真实的心里对话：一公里，两公里，三公里……“不行了，我觉得坚持不住了”，“不能停，不能停，再跑一公里试试”，“好吧，那就试试，哈，我竟然又坚持了两公里”，“要不要再跑一公里挑战一下”？“挑战就挑战，谁怕谁啊”！“诶，怎么越跑越轻松了，有种停不下来的感觉，要放飞自我了”。

就这样，每天周而复始的较量着、坚持着，乐此不疲。

02

另一个自己跑的原因，就是每个人都有自己的跑步速度和节奏，如果一起跑的几个人体力不一样，节奏不一样，顾得了这个人的速度就跟不上那个人的体力，哪怕事先商定好了配速，也总有人跟不上，有人不尽兴。

一般正规跑者的约跑，大多时间都是保持着一个安静的环境，随时调整着自己的呼吸和节奏，只能听到呼吸声和脚步声，控制着自己的速度。

而我这样的非专业跑者，喜欢随心所欲、不受任何时间，地点约束，快慢也没有章法，今天五公里就觉得体力不支了，明天状态好，也许能跑十公里。

不管怎样跑，只要是按照自己喜欢的方式坚持着，一个人享受着孤独，一直前行就好。

有相关资料说：跑步可以愉悦心情，因为在跑步时我们的中枢神经和脑下垂体会产生一种叫做“内啡肽”的荷尔蒙，它的主要作用是止痛，但是也会让你有即刻的愉悦感参加马拉松比赛的感想，同时还会产生血清素、去甲肾上腺素、脑源性神经营养因子以及多巴胺。这些都会对我们的大脑和情绪产生一些积极的影响，久而久之就会形成运动=愉悦感的这种奖励机制，所以很多人说，运动会让人上瘾。



03

回忆去年冬天的环湖半马，人生中第一次完成如此艰巨的挑战。两个半小时的路程，停下的那一刻，我先狠狠地捏了自己一把，看是不是在做梦，还好，我还活着。

两条腿毫无知觉，以为把腿跑丢了；脚掌磨出了水泡，两只脚就像踩在玻璃上，疼得一星期不敢用力着地；整个棉袄结了一层冰，如果当时脱下来肯定可以立在那；口罩像个冰坨子一样扣在下巴上，头发也像一根根冰凌挂在脸上，整个人俨然就是一尊冰雕。

即使一个半马就让自己这样狼狈，但后来我又把自己的下一个目标定位在了全马的赛道上。

跑过马拉松的人都知道“撞墙”的感觉，那是一种精疲力竭、体能耗尽，时时刻刻都想放弃的崩溃。

甚至怀疑人生、怀疑自己：我为什么要报

来源【美文集】自媒体，更多内容/合作请关注「辉声辉语」公众号，送10G营销资料！